Trang chủ

Giới thiệu

Đào Tạo HLV Gym

Đào Tạo HLV Yoga

Đào Tạo HLV

Giảng Viên

Khóa học

Liên hệ

Khóa đào tạo HLV Kickboxing

0/5 (0 votes)

Bộ môn Kickboxing là một trong những bộ môn thể thao thể hiện sự mạnh mẽ, cá tính những động tác nhanh từ những cú đá, đấm từ Muay Thái. Trung tâm đào tạo HLV Bodyfit mở khóa đào tạo HLV Kickboxing - Muay Thai

Khóa đào tạo HLV Kickboxing

1. Kickboxing là gì?

Kickboxing là môn thể thao chiến đấu kết hợp những cú đá mạnh mẽ từ karate, những động tác nhanh nhẹn từ muay Thái và thể dục nhịp điệu. Sự kết hợp này nhằm nâng cao thể lực giúp người tập có thể rèn luyện sức khỏe tim mạch, đồng thời tăng cường sự săn chắc  cơ thể một cách toàn diện.

Ngoài ra, kickboxing về cơ bản là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một số môn thể thao bao gồm pha trộn giữa đá và đấm. Pardel Serey từ Campuchia, Lethwei từ Miến Điện, yaw-yan từ Philippines, laotian muay từ Lào, Mushti Yudha từ Ấn Độ , Savate từ Pháp và muay Thái là những môn thể thao vô cùng nổi tiếng đều là những hình thức kickboxing.

1.1 Lợi ích của việc tập luyện Kickboxing

a) Giúp đốt cháy nhiều năng lượng

Kickboxing giúp đốt cháy 520 đến 800 calo trong mỗi giờ tập

b) Giảm mỡ vòng 2 nhanh chóng

Kickboxing tác động cực kỳ mạnh mẽ lên các nhóm cơ cũng như phần eo và hông của người tập

c) Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh

Các bài tập kickboxing là những bài tập nâng cao của cardio. Điều này giúp thúc đẩy bạn vượt qua giới hạn của bản thân. Cardio là phương pháp giúp tim của bạn được tập luyện mỗi ngày và ngày càng khỏe mạnh.

d) Giúp nâng cao thể lực 

Việc thực hiện các động tác đấm, đá hàng trăm lần. Các động tác này tác động đến tất cả các nhóm cơ chính trên cơ thể bao gồm cả phần thân trên và dưới.

e) Giúp tăng khả năng tập trung

Các động tác kickboxing là sự kết hợp cao độ giữa tay và mắt. Bạn luôn phải quan sát sự di chuyển và thay đổi vị trí của đối thủ, qua đó kết hợp động tác tay để kịp thời phản đòn. Theo thời gian, người tập sẽ dần tăng khả năng tập trung và phối hợp giữa tay và mắt.

f) Giảm căng thẳng

Việc tập trung khi tập luyện giúp bạn không có thời gian để bận tâm tới bất kì suy nghĩ nào khác. Tâm trí của người tập được thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.

g) Nâng cao giới hạn bản thân

Kickboxing sẽ giúp nâng cao giới hạn bản thân sang mức độ cao hơn là một trong những yếu tố giúp bạn chiến thắng đối thủ của mình. Điều này dần dần giúp tăng bản năng chiến đấu và sức chịu đựng của bạn.

h) Không bao giờ nhàm chán

Bạn có thể nhàm chán khi chạy bộ hoặc đạp xe thường xuyên vì không có gì mới sau một thời gian tập luyện. Trong khi đó, đối với kickboxing, bạn tiếp tục học những cú đấm và kỹ thuật mới để có thể thể hiện tốt hơn mỗi ngày.

k) Giúp tăng sự tự tin

Một lượng lớn endorphin được giải phóng trong cơ thể khi bạn đánh đấm một cái túi cát hoặc tập luyện với đối thủ. Chất này mang lại cho bạn cảm giác khỏe khoắn và tăng sự tự tin.

1.2 Sự khác biệt giữa boxing và kickboxing

Boxing là một thể thao cường độ cao và được công nhận là một môn thi đấu trong Olympic. Với boxing người chơi có thể tung những cú đấm vào đối thủ nhưng không được đánh dưới eo. 

Trong khi đó kickboxing bạn có thể dùng cả tay và chân để tấn công đối thủ vào bất cứ vị trí nào. Ngoài ra, boxing là bộ môn duy nhất, còn kickboxing có rất nhiều biến thể theo từng giai đoạn phát triển.

2. Khóa đào tạo HLV Kickboxing - Muay Thái

Trung tâm đào tạo HLV BodyfitCoach mở khóa đào tạo HLV Kickboxing - Muay Thái chuyên nghiệp, dành cho những bạn đam mê bộ môn hoạt động với cường độ cao.

2.1 Điệu kiện tham gia khóa học võ thuật Kick Boxing  – Muay Thái :

  1. Nam – Nữ (Tuổi từ 18 trở lên )
  2. Sức khẻo tốt, yêu thích thể hình

2.2 Hình thức đăng ký học :

  1. Bước 1 : Sau khi tìm hiểu chương trình học Alo ngay Hotline hoặc zalo : 0937 87 87 87 
  2. Bước 2 : Tư vấn trực tiếp hoặc đến tại hệ thống trung tâm đào tạo HLV BODYFIT COACH
  3. Bước 3 : Kiểm tra chỉ số sức khỏe Inbody đảm bảo đủ điều kiện học 
  4. Bước 5 : Nếu đủ điều kiện tiến hành làm hồ sơ đăng ký nhập học
  5. Bước 6 : Thời gian nộp hồ sơ đăng ký học trước ngày khai giảng ít nhất 5 ngày. 

2.3 Ngày khai giảng các lớp học võ :

  1. Lớp 2,4,6 ( sáng hoặc chiều )
  2. Lớp 3,5,7 ( sáng hoặc chiều )
  3. Các lớp khai giảng vào các ngày 01 -15 -25   tây hàng tháng

2.4 Thời gian học : 

  1. 15 buổi học tập kỹ thuật
  2. 15 buổi tập luyện hướng dẫn đứng lớp và lý thuyết

2.5 Hồ sơ đăng ký học gồm"

  1. CMND Photo
  2. Hình 2 tấm 4x6
  3. Hộ khẩu Photo
  4. Giấy khám sức khỏe 

2.6 Chi phí khóa học HLV kick - boxing – muay thái

  • 15.000.000 vnđ / khóa
  • (bao gồm tất cả trọn gói không phát sinh thêm)

2.7 Hình thức thanh toán:

  1. Chuyển khoản hoặc đóng trực tiếp tại các cơ sở đào tạo BODYFIT COACH. 

>> Sự khác biệt về tổ chức đào tạo BODYFIT COACH:  

  1. Giảng viên dạy thực tế, là những vận động viên chuyên nghiệp
  2. Các võ sư chuyên về kick - boxing – muay thái
  3. Nhiều năm thi đấu và huấn luyện – Đã mở chuổi clb võ
  4. Tỷ lệ học viên ra làm đạt hiệu quả rất cao ,kiếm tiền thực dụng 
  5. Bodyfit Coach đào tạo học viên được nhiều công ty khác săn đón tuyển dụng
  6. Khóa học có nội dung toàn diện độc quyền mang tính chất chuyên môn, khoa học cao.
  7. Là đơn vị đào tạo được học viên truyền miệng và giới thiêụ nhiều 
  8. Dạy không quá 15 học viên trên một lớp – đảm bảo kèm sát từng học viên 
  9. CHUYÊN NGHIỆP – TẬN TÂM – KHOA HỌC – CAM KẾT – SÁNG TẠO – ĐỒNG HÀNH 

‘’ CHẦN CHỪ DO DỰ SẼ KHIẾN BẠN LÙI BƯỚC ! HÃY HÀNH ĐỘNG ,VÌ CHỈ CÓ HÀNH ĐỘNG MỚI ĐEM LẠI CHO BẠN KẾT QUẢ ‘’

3. Chuyên đề 1,2,3,4,5

STT
NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH HỌC
Chuyên đề 1
KỸ THUẬT SỬ DỤNG CÁC THIẾT BỊ BẢO VỆ TRONG TẬP LUYỆN THI ĐẤU

1. Đồ mặt trong tập luyện và thi đấu

2. Găng tay, chân, mũ, bảo vệ tập luyện thi đấu

3. Pad tập luyện và hướng dẫn tập luyện

4. Sử dụng đấm ,đá bao cát

5. Kỹ thuật sử dụng bóng tốc độ

6. Kỹ thuật sử dụng nhảy dây trong huấn luyện

7. Kỹ thuật thi đấu trên sàn thi đấu
Chuyên đề 2
KỸ THUẬT CÁC TƯ THẾ TRONG TẬP LUYỆN THI ĐẤU


1. Tư thế di chuyển sang trái

2. Tư thế di chuyển sang phải

3. Tư thế lùi sau

4. Tư thế tại chổ thủ

5. Tư thế bước tấn công

6. Tư thế núp hụp người phòng thủ

7. Tư thế xoay đầu né trái phải…
Chuyên đề 3
KỸ THUẬT CÁC ĐÒN TAY – CHÂN – GỐI

1. Kỹ thuật đấm đòn tay 1,2,3,4

2. Kỹ thuật móc đòn tay 3,4

3. Kỹ thuật đòn tay vỗ ngang 

4.Kỹ thuật các đòn chỏ ngang, thẳng, bửa, lật, đẩy

5. Kỹ thuật chân đá trái phải hạ - trung – thượng

6. Kỹ thuật các đòn đạp chân hạ - trung – thượng

7. Kỹ thuật đánh gót đòn chân

8. Kỹ thuật đánh các đòn gối thẳng, nghiêng, vỗ, ngựa, cắt, chính diện
Chuyên đề 4
TÊN KỸ THUẬT CÁC ĐỘNG TÁC CĂN BẢN CỦA KICK BOXING 

1. Đấm: Giữ cánh tay cao bằng vai, co tay thẳng, xoay hông và trục cơ thể để phòng vệ, mắt khóa mục tiêu

2.  Jab: Đấm thẳng về trước vai, đây là động tác cơ bản nhất trong Kick Boxing

3. Jab Cross: Tương tự như Jab, nhưng đi đấm này sẽ đi hơi xéo và cần phải xoay hông.

4. Hook: Một cú đánh vòng qua cơ thể, khi ra đòn thì cánh tay sẽ đi ngang và đấm thẳng vào mặt đối thủ

5. Upper Cut: Một cú đấm móc từ phía dưới, tay từ ngang hông đưa thẳng lên ngang mặt. 

6. Roundhouse: Khi hông và đầu gối thẳng, bạn sẽ thực hiện một cú đá trước bằng bàn chân để hạ gục đối thủ.

7. Font Push (Front kick): Đưa đầu gối lên cao và đá thẳng chân ra, dồn sức lên gót chân.

8. Side Push: Tương tự như Front Push, bây giờ chân bạn sẽ đá từ phía bên hông

9. Back Push: Những cú đá dành cho các đối thủ đến từ phía sau bạn, xoay hông để kiểm soát cơ thể và tăng sức mạnh
Chuyên đề 5
KỸ THUẬT 5 ĐÒN ĐÁNH CĂN BẢN CỦA MUAY THÁI

1. Đòn đấm tay: Đòn đấm thẳng, đòn đấm vòng, đòn đấm móc.

2. Các đòn đá : Đá tầm thấp, đá tầm cao, đá tầm trung; đá trước, đá chẻ, đá áp bằng ống chân;… 

3. Đòn gối: Gối rời, gối bay, các đòn gối khi ôm ghì đối thủ;…

4. Cùi chỏ : Chỏ ngang, chỏ đập, chỏ tước, chỏ lật,…

5. Kỹ thuật ôm vật 

3. Chuyên đề 6,7,8,9,10,11

Chuyên đề 6
HUẤN LUYỆN CÁC TỐ CHẤT GIÚP TĂNG THỂ LỰC 

1. Tố chất nhanh: Tốc độ, chính xác, căn bằng

2. Tố chất mạnh: Tốc độ, chuẩn xác

3. Tố chất bền: Sự chịu đựng, tim mạch, hô hấp …

4. Tố chất dẽo dai: Khéo léo, linh hoạt, căn bằng
Chuyên đề 7
PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY

1. HLV giới thiệu tên động tác 

2. HLV giải thích tác dụng của động tác

3. HLV  thị phạm phân tích động tác ( làm mẫu )

4. Khách thực hiện và HLV chỉnh sửa

5. Quan sát – Tạo động lực – Hỗ trợ kịp thời
Chuyên đề 8
TÁC PHONG – NGÔN PHONG TRONG GIẢNG DẠY

1. Đồng phục giảng dạy

2. Tư thế đứng giảng dạy

3. Ngôn phong trong giảng dạy

4. Kỹ thuật thị phạm dạy động tác

5. Tác phong chuyên nghiệp trong giảng dạy
Chuyên đề 9
XỬ LÝ TÌNH HUỐNG CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN

1. Trật khớp tay – Chân trong quá trình tập luyện 

2. Tụt đường huyết – ngất xỉu

3. Tụt canxi máu – ngất xỉu 

4. Co rút cơ trong tập luyện 

5. Đột quỵ trong tập luyện 

6. Chấn thương cơ trong tập luyện 
Chuyên đề 10
BIÊN SOẠN GIÁO ÁN THIẾT KẾ CHƯƠNG TRÌNH TẬP

1. Thiết kế chương trình tập ngắn hạn – trung – dài hạn

2. Thiết kế chương trình tập giảm cân tăng cơ

3. Thiết kế chương trình dạy cho trẻ em, và trẻ em béo phì 

4. Thiết kế chương trình giảm cân nhanh cấp tốc…
Chuyên đề 11
KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ THI KẾT THÚC KHÓA HỌC – TRAO BĂNG CẤP

1. Kiểm tra kiến thức kỹ năng chuyên môn

2. Bài thi thực hành đứng lớp

3. Trao chứng nhận đã hoàn thành khóa học 


TRUNG TÂM ĐÀO TẠO HLV BODYFITCOACH

Địa chỉ liên hệ nộp hồ sơ:

  • 74 đường số 14, KCD Him Lam, P Tân Hưng, Quận 7, Tphcm
  • 145/24-26 Nguyễn Thiện Thuật, P1, Quận 3, TPHCM
  • 81 Phan Đình Phùng, P17, Quận Phú Nhuận TPHCM